１１日目 ケトジェニックダイエット１１日目になりました。 今日は朝5時半に起きてお墓参りへ。ねむい。 今日も姪っ子と甥っ子のお世話が忙しかったぁ。 まぁ、可愛いから全然苦じゃないんだけどね♡ 今日は計7カ所程のお墓参りをしたので髪の毛がお線香くさ…

１０日目 ケトジェニックダイエット１０日目になりました！ 実家に帰省してから運動があまり出来ていないのでやばい。 とても涼しいのでジョギングにもってこいだなー 現在、妹や姉夫婦と一緒に家族全員で食事をするため、食事を作るのが難しい。 出来るだけ…

９日目 ケトジェニックダイエット９日目になりました！ 今日の早朝から実家へ帰省するためケーキを片付けなければならない。 朝、ケーキをたべることなりました。 実家は野菜が豊富なのでいいなぁ。 朝食 ・ショートケーキ 昼食 ・ゴーヤチャンプルー ・納豆…

８日目 ケトジェニックダイエット８日目になりました！ 今日は夜に彼氏の誕生日のためイタリアンのお店へ行き美味しいお料理を頂いてきました。 炭水化物も糖質もとってますので明日、明後日はシビアに見ていきたい。 そして明日から実家にお盆帰省するので…

ケトジェニックダイエット始めました ケトジェニックダイエットを始めてようやく１週間が経ちました。 うん、大きく数字は動かなかったものの、糖質制限してから色々身体が変わってきたって体感しているので手応えは感じております！ この１週間の運動や食事…

７日目 ケトジェニックダイエット７日目となりました！ ようやく１週間経った！！！！！ ３日坊主をやらかす私ですが、特にズルする事もなく、続いております。 １週間目のまとめの方に後ほど体重等のグラフもアップ予定です！ 簡単に１週間の効果や感想をい…

６日目 ケトジェニックダイエット６日目になりました。 今日は少し涼しい朝で気持ちよかった！ でも朝ジムに行きそびれました。 はい、寝坊しました。反省。 そして今日から登場しますのが「SAVAS」さんです！ 筋肉をキープしたまま減量したい私はウェイトダ…

５日目 ケトジェニックダイエット５日目になりました。 今日も朝から有酸素運動を１時間。 少しずつ身体を動かすのにも慣れてきた気がするのん 有酸素運動といえばジョギング！！ ですが 以前、ジョギングをすると胸が垂れるという話を聞き、ググってみると …

４日目 ケトジェニックダイエット4日目を迎えました。 そんなにお腹がすかなくなる。 食事の他に、ココナッツオイルも大さじ２杯程摂取してます 今日も有酸素運動実施。 朝食 ・小アジと野菜のトマトソース ・キュウリとキムチ ・納豆 アジのやつは残り物な…

3日目 ケトジェニックダイエット3日目を迎えました！ 今日は朝からジムへ行き筋トレ30分&有酸素運動60分を行いまいした。 朝食前の有酸素運動が効果的！ でも朝7時頃に起きてすぐ着替えて外に出ようとしたら、外が暑くて日差しが強くて驚き。 暑いのが嫌いな…

１日目 こんにちは！今日も暑いっすね。。。 さて、これから徐々にブログの投稿を増やしていこうと思いますよっ：） といいつつ、今日は事情により１食しか食べれてなくて、、、え スタートから危ぶまれますが日々勉強して改善していきます！ 始めの1週間は…

２日目 はいっ！ケトジェニックダイエット２日目の食事です。 色々とケトジェニックについて調べながらご飯を選んでいるつもりですが、 なかなか難しい！ 思いがけない所に糖質は潜んでいるものなんですね＞＜ 朝体重計にのったら、体重は減っていたのに、体…

こんにちは！ ケトジェニックダイエット記録のブログを見て頂きありがとうございます！ 20代も後半戦のアラサーぽっちゃりOLでございます。。。 もう、いい加減にぽっちゃり人生にさよならしなければならないと決意し、記録として残そうと思いブログを残そう…